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Marie-Anne
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Artist, activist, comedian, feminist. Coaching is a one-on-one manifestation of my life mission: to prevent anyone to get in a relationship out of loneliness or insecurities and help you aim for an epic conscious partnership instead.

Love, Marie-Anne

Free Toolkit and meditation mp3

Are you ready to create the relationship of your dreams?

Free toolkit + meditation audio to get that epic partnership you want.

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J'ai tout récemment découvert un outil pour structurer les conversations avec de nouveaux partenaires, et je suis absolument RAVIE que ce genre de choses se formalise.
En plus, l'acronyme contient les lettres préférées de plusieurs d'entre nous, ce qui le rends d'autant plus facile à mémoriser. 😄

Je penses que même en essayant d'être prudent, certaines questions sont plus difficiles à aborder que d'autres (le meaning notamment, ce que signifie l'acte, aurait eu un impact indescriptible sur mes relations si j'avais eu le ourage de poser la question).

Et qu'est ce qu'on était si nos réponses ne collent pas ? On discute, on négocié quelque chose qui marche pour tout le monde, et au besoin on s'abstient.
Il vaut donc mieux dégainer le RBDSM avant que la température ne monte trop.

Rappelle vous que c'est facile d'éviter une conversation inconfortable mais que c'est graduellement de plus en plus difficile de vivre dans le non dit et que les souffrances psychologique qu'il entraîne sont vachement plus durables que 5mn d'inconfort. 

Courage, stay safe!

 #santésexuelle #erotisme #sexpositif #sexothérapeute #rouen #normandie #educationsexuelle #rbdsm #santesexuelle #communicationcouple
J'ai tout récemment découvert un outil pour structurer les conversations avec de nouveaux partenaires, et je suis absolument RAVIE que ce genre de choses se formalise.
En plus, l'acronyme contient les lettres préférées de plusieurs d'entre nous, ce qui le rends d'autant plus facile à mémoriser. 😄

Je penses que même en essayant d'être prudent, certaines questions sont plus difficiles à aborder que d'autres (le meaning notamment, ce que signifie l'acte, aurait eu un impact indescriptible sur mes relations si j'avais eu le ourage de poser la question).

Et qu'est ce qu'on était si nos réponses ne collent pas ? On discute, on négocié quelque chose qui marche pour tout le monde, et au besoin on s'abstient.
Il vaut donc mieux dégainer le RBDSM avant que la température ne monte trop.

Rappelle vous que c'est facile d'éviter une conversation inconfortable mais que c'est graduellement de plus en plus difficile de vivre dans le non dit et que les souffrances psychologique qu'il entraîne sont vachement plus durables que 5mn d'inconfort. 

Courage, stay safe!

 #santésexuelle #erotisme #sexpositif #sexothérapeute #rouen #normandie #educationsexuelle #rbdsm #santesexuelle #communicationcouple
valkyrievibrante
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J'ai tout récemment découvert un outil pour structurer les conversations avec de nouveaux partenaires, et je suis absolument RAVIE que ce genre de choses se formalise. En plus, l'acronyme contient les lettres préférées de plusieurs d'entre nous, ce qui le rends d'autant plus facile à mémoriser. 😄 Je penses que même en essayant d'être prudent, certaines questions sont plus difficiles à aborder que d'autres (le meaning notamment, ce que signifie l'acte, aurait eu un impact indescriptible sur mes relations si j'avais eu le ourage de poser la question). Et qu'est ce qu'on était si nos réponses ne collent pas ? On discute, on négocié quelque chose qui marche pour tout le monde, et au besoin on s'abstient. Il vaut donc mieux dégainer le RBDSM avant que la température ne monte trop. Rappelle vous que c'est facile d'éviter une conversation inconfortable mais que c'est graduellement de plus en plus difficile de vivre dans le non dit et que les souffrances psychologique qu'il entraîne sont vachement plus durables que 5mn d'inconfort. Courage, stay safe! #santésexuelle #erotisme #sexpositif #sexothérapeute #rouen #normandie #educationsexuelle #rbdsm #santesexuelle #communicationcouple
2 weeks ago
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1/9
Affirmer son attirance pour le masculin, chez soi et chez les autres, c'est une expérience super vulnérable. Surtout en ce moment où on essaye en tat que société de conscientiser et de se défaire de ses aspects les plus toxiques.
Et c'est aussi assez complexe quand notre propre identité de genre ou attirances ne sont pas strictement cis-hétéro.

Dans le contexte, ça peut donner : "Oui j'aimerai rencontrer un homme stable et structuré, mais je ne veux pas qu'il soit pour autant autoritaire et rigide, ni nier ces qualités en moi."
Ou "Est-ce que je suis une mauvaise lesbienne si je cherche une partenaire qui me rassure et sache poser des étagères ?"
En tant qu'hommes, certains de mes clients ont également eu envie d'apporter spontanément de l'aide à leur compagne, tout en ayant peur de tomber dans le mansplaining et l'infantilisation.

Et au lit, alors qu'il est parfaitement légitime de vouloir vivre une expérience intense et primale de s3xe débridé, quel est le risque d'agression de l'un.e sur l'autre ?

Ouvrir les yeux sur les abus possibles d'un virilisme toxique, qui survalorise les traits "masculins" (pour autant que ça veuille seulement dire quelque chose), et déprécie mécaniquement les traits du féminin, peut nous amener, dans un premier temps, dans une posture globale de rejet et d'évitement de tout ce qui est perçu comme masculin. Et c'est bien compréhensible vu les dégâts que cette toxicité peut engendrer.

En session, pour faciliter le travail, il m'arrive de supprimer carrément ces notions genrées et de parler plutot de structure et de fluidité, les deux étant importants de façon équivalentes, en soi et dans une équipe, quel que soit le genre des participant.e.s.

Je ne crois pas vraiment au déterminisme de genre, mais je sais que nous sommes le reflet de la société qui nous a produit, et que nous ne pouvons pas vraiment échapper au gros défaut du langage qui est qu'en définissant un objet, il exclut tout le reste. Quand on dit qu'un homme est fort, on lui interdit d'être jamais fragile, et on refuse cette même qualité au féminin sans même y penser. C'est là, le piège invisible.

📷Karsten Winegeart 
 #santésexuelle #sexpositif #sexothérapeute #rouen
valkyrievibrante
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Affirmer son attirance pour le masculin, chez soi et chez les autres, c'est une expérience super vulnérable. Surtout en ce moment où on essaye en tat que société de conscientiser et de se défaire de ses aspects les plus toxiques. Et c'est aussi assez complexe quand notre propre identité de genre ou attirances ne sont pas strictement cis-hétéro. Dans le contexte, ça peut donner : "Oui j'aimerai rencontrer un homme stable et structuré, mais je ne veux pas qu'il soit pour autant autoritaire et rigide, ni nier ces qualités en moi." Ou "Est-ce que je suis une mauvaise lesbienne si je cherche une partenaire qui me rassure et sache poser des étagères ?" En tant qu'hommes, certains de mes clients ont également eu envie d'apporter spontanément de l'aide à leur compagne, tout en ayant peur de tomber dans le mansplaining et l'infantilisation. Et au lit, alors qu'il est parfaitement légitime de vouloir vivre une expérience intense et primale de s3xe débridé, quel est le risque d'agression de l'un.e sur l'autre ? Ouvrir les yeux sur les abus possibles d'un virilisme toxique, qui survalorise les traits "masculins" (pour autant que ça veuille seulement dire quelque chose), et déprécie mécaniquement les traits du féminin, peut nous amener, dans un premier temps, dans une posture globale de rejet et d'évitement de tout ce qui est perçu comme masculin. Et c'est bien compréhensible vu les dégâts que cette toxicité peut engendrer. En session, pour faciliter le travail, il m'arrive de supprimer carrément ces notions genrées et de parler plutot de structure et de fluidité, les deux étant importants de façon équivalentes, en soi et dans une équipe, quel que soit le genre des participant.e.s. Je ne crois pas vraiment au déterminisme de genre, mais je sais que nous sommes le reflet de la société qui nous a produit, et que nous ne pouvons pas vraiment échapper au gros défaut du langage qui est qu'en définissant un objet, il exclut tout le reste. Quand on dit qu'un homme est fort, on lui interdit d'être jamais fragile, et on refuse cette même qualité au féminin sans même y penser. C'est là, le piège invisible. 📷Karsten Winegeart #santésexuelle #sexpositif #sexothérapeute #rouen
2 weeks ago
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2/9
J'ai eu plein de fois le cas de proches qui auraient bien voulu prendre un nud3 et ne savent pas par où commencer, alors aujourd'hui je vous livre mon tutoriel abrégé sur le sujet.

C'est un exercice intimidant mais pourtant super intéressant pour se confronter à son image de soi et même trouver des choses qu'on aime... si on fait l'effort de s'y prendre correctement.

Et c'est un bootcamp de l'estime de soi qui te servira pour te présenter avec confiance dans plein d'autres situations, vraiment.
Si t'as pu te voir à poil sous un angle bof, et y survivre, peut être que t'as plus besoin de paniquer qand tes partenaires te proposent du s3xe oral, par exemple.

Outre ça, oser se mettre en valeur, c'est courageux et sexy. 
Combien d'entre vous on swipe sur un site de rencontre et sont tombé.e.s sur une photo qui leur a fait dire "cette petsonne ne fait aucun effort, c'est comme si iel voulait se faire rejeter"?

Ne pas essayer, c'est un mécanisme de défense de beaucoup d'anxieux et on le voit assez rapidement sur un profil.

🥲Les photos "minimum syndical"
🥲Les descriptions qui commencent par "difficile de se décrire" ou "je suis pas le plus beau mais..."
🥲Les premiers messages avec "tu ne vas probablement pas repondre" dedans.

Avec un tuto clair et facile, ça va tout de suite mieux.😁
Cadeau !

#bodypositive #selfie #tuto #nude #sexotherapeute #rouen #rencontres #sexting
J'ai eu plein de fois le cas de proches qui auraient bien voulu prendre un nud3 et ne savent pas par où commencer, alors aujourd'hui je vous livre mon tutoriel abrégé sur le sujet.

C'est un exercice intimidant mais pourtant super intéressant pour se confronter à son image de soi et même trouver des choses qu'on aime... si on fait l'effort de s'y prendre correctement.

Et c'est un bootcamp de l'estime de soi qui te servira pour te présenter avec confiance dans plein d'autres situations, vraiment.
Si t'as pu te voir à poil sous un angle bof, et y survivre, peut être que t'as plus besoin de paniquer qand tes partenaires te proposent du s3xe oral, par exemple.

Outre ça, oser se mettre en valeur, c'est courageux et sexy. 
Combien d'entre vous on swipe sur un site de rencontre et sont tombé.e.s sur une photo qui leur a fait dire "cette petsonne ne fait aucun effort, c'est comme si iel voulait se faire rejeter"?

Ne pas essayer, c'est un mécanisme de défense de beaucoup d'anxieux et on le voit assez rapidement sur un profil.

🥲Les photos "minimum syndical"
🥲Les descriptions qui commencent par "difficile de se décrire" ou "je suis pas le plus beau mais..."
🥲Les premiers messages avec "tu ne vas probablement pas repondre" dedans.

Avec un tuto clair et facile, ça va tout de suite mieux.😁
Cadeau !

#bodypositive #selfie #tuto #nude #sexotherapeute #rouen #rencontres #sexting
J'ai eu plein de fois le cas de proches qui auraient bien voulu prendre un nud3 et ne savent pas par où commencer, alors aujourd'hui je vous livre mon tutoriel abrégé sur le sujet.

C'est un exercice intimidant mais pourtant super intéressant pour se confronter à son image de soi et même trouver des choses qu'on aime... si on fait l'effort de s'y prendre correctement.

Et c'est un bootcamp de l'estime de soi qui te servira pour te présenter avec confiance dans plein d'autres situations, vraiment.
Si t'as pu te voir à poil sous un angle bof, et y survivre, peut être que t'as plus besoin de paniquer qand tes partenaires te proposent du s3xe oral, par exemple.

Outre ça, oser se mettre en valeur, c'est courageux et sexy. 
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C'est un exercice intimidant mais pourtant super intéressant pour se confronter à son image de soi et même trouver des choses qu'on aime... si on fait l'effort de s'y prendre correctement.

Et c'est un bootcamp de l'estime de soi qui te servira pour te présenter avec confiance dans plein d'autres situations, vraiment.
Si t'as pu te voir à poil sous un angle bof, et y survivre, peut être que t'as plus besoin de paniquer qand tes partenaires te proposent du s3xe oral, par exemple.

Outre ça, oser se mettre en valeur, c'est courageux et sexy. 
Combien d'entre vous on swipe sur un site de rencontre et sont tombé.e.s sur une photo qui leur a fait dire "cette petsonne ne fait aucun effort, c'est comme si iel voulait se faire rejeter"?

Ne pas essayer, c'est un mécanisme de défense de beaucoup d'anxieux et on le voit assez rapidement sur un profil.

🥲Les photos "minimum syndical"
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C'est un exercice intimidant mais pourtant super intéressant pour se confronter à son image de soi et même trouver des choses qu'on aime... si on fait l'effort de s'y prendre correctement.

Et c'est un bootcamp de l'estime de soi qui te servira pour te présenter avec confiance dans plein d'autres situations, vraiment.
Si t'as pu te voir à poil sous un angle bof, et y survivre, peut être que t'as plus besoin de paniquer qand tes partenaires te proposent du s3xe oral, par exemple.

Outre ça, oser se mettre en valeur, c'est courageux et sexy. 
Combien d'entre vous on swipe sur un site de rencontre et sont tombé.e.s sur une photo qui leur a fait dire "cette petsonne ne fait aucun effort, c'est comme si iel voulait se faire rejeter"?

Ne pas essayer, c'est un mécanisme de défense de beaucoup d'anxieux et on le voit assez rapidement sur un profil.

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Avec un tuto clair et facile, ça va tout de suite mieux.😁
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C'est un exercice intimidant mais pourtant super intéressant pour se confronter à son image de soi et même trouver des choses qu'on aime... si on fait l'effort de s'y prendre correctement.

Et c'est un bootcamp de l'estime de soi qui te servira pour te présenter avec confiance dans plein d'autres situations, vraiment.
Si t'as pu te voir à poil sous un angle bof, et y survivre, peut être que t'as plus besoin de paniquer qand tes partenaires te proposent du s3xe oral, par exemple.

Outre ça, oser se mettre en valeur, c'est courageux et sexy. 
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C'est un exercice intimidant mais pourtant super intéressant pour se confronter à son image de soi et même trouver des choses qu'on aime... si on fait l'effort de s'y prendre correctement.

Et c'est un bootcamp de l'estime de soi qui te servira pour te présenter avec confiance dans plein d'autres situations, vraiment.
Si t'as pu te voir à poil sous un angle bof, et y survivre, peut être que t'as plus besoin de paniquer qand tes partenaires te proposent du s3xe oral, par exemple.

Outre ça, oser se mettre en valeur, c'est courageux et sexy. 
Combien d'entre vous on swipe sur un site de rencontre et sont tombé.e.s sur une photo qui leur a fait dire "cette petsonne ne fait aucun effort, c'est comme si iel voulait se faire rejeter"?

Ne pas essayer, c'est un mécanisme de défense de beaucoup d'anxieux et on le voit assez rapidement sur un profil.

🥲Les photos "minimum syndical"
🥲Les descriptions qui commencent par "difficile de se décrire" ou "je suis pas le plus beau mais..."
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valkyrievibrante
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J'ai eu plein de fois le cas de proches qui auraient bien voulu prendre un nud3 et ne savent pas par où commencer, alors aujourd'hui je vous livre mon tutoriel abrégé sur le sujet. C'est un exercice intimidant mais pourtant super intéressant pour se confronter à son image de soi et même trouver des choses qu'on aime... si on fait l'effort de s'y prendre correctement. Et c'est un bootcamp de l'estime de soi qui te servira pour te présenter avec confiance dans plein d'autres situations, vraiment. Si t'as pu te voir à poil sous un angle bof, et y survivre, peut être que t'as plus besoin de paniquer qand tes partenaires te proposent du s3xe oral, par exemple. Outre ça, oser se mettre en valeur, c'est courageux et sexy. Combien d'entre vous on swipe sur un site de rencontre et sont tombé.e.s sur une photo qui leur a fait dire "cette petsonne ne fait aucun effort, c'est comme si iel voulait se faire rejeter"? Ne pas essayer, c'est un mécanisme de défense de beaucoup d'anxieux et on le voit assez rapidement sur un profil. 🥲Les photos "minimum syndical" 🥲Les descriptions qui commencent par "difficile de se décrire" ou "je suis pas le plus beau mais..." 🥲Les premiers messages avec "tu ne vas probablement pas repondre" dedans. Avec un tuto clair et facile, ça va tout de suite mieux.😁 Cadeau ! #bodypositive #selfie #tuto #nude #sexotherapeute #rouen #rencontres #sexting
2 weeks ago
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3/9
Pour vivre un amour epique, faut pas seulement rencontrer la bonne personne, faut aussi accueillir l'amour dans sa vie.

C'est Katherine Woodward, dans son livre "calling in the one" qui invite, pour mieux s'y preparer, à séparer l'amour de la situation amoureuse.
La proposition, c'est de vivre l'amour dans ton quotidien, dans ton regard sur le monde, dans tes rapports aux autres. Essayer de te mettre au diapason de cette vibration là, pour être capable de l'accueillir ensuite dans la relation que tu veux.

J'aime beaucoup cette approche à la fois interne, subtile, et proactive de l'amour. Elle te sort de la posture d'attente et de l'enchaînement des matchs qui ne fonctionnent pas pour te renvoyer à ton pouvoir.
Bon bien sur, y'aura toujours des mauvais dates mais y'a de la douceur quand on peur vivre aussi ceux-là avec amour et compassion.

📸Coline Haslé 

 #santésexuelle #erotisme #sexpositif #sexothérapeute #rouen #normandie #rencontres #dating #trouverlebon #trouverlabonne #amesoeur #connexiondame #rencontresauthentiques #amour
valkyrievibrante
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Pour vivre un amour epique, faut pas seulement rencontrer la bonne personne, faut aussi accueillir l'amour dans sa vie. C'est Katherine Woodward, dans son livre "calling in the one" qui invite, pour mieux s'y preparer, à séparer l'amour de la situation amoureuse. La proposition, c'est de vivre l'amour dans ton quotidien, dans ton regard sur le monde, dans tes rapports aux autres. Essayer de te mettre au diapason de cette vibration là, pour être capable de l'accueillir ensuite dans la relation que tu veux. J'aime beaucoup cette approche à la fois interne, subtile, et proactive de l'amour. Elle te sort de la posture d'attente et de l'enchaînement des matchs qui ne fonctionnent pas pour te renvoyer à ton pouvoir. Bon bien sur, y'aura toujours des mauvais dates mais y'a de la douceur quand on peur vivre aussi ceux-là avec amour et compassion. 📸Coline Haslé #santésexuelle #erotisme #sexpositif #sexothérapeute #rouen #normandie #rencontres #dating #trouverlebon #trouverlabonne #amesoeur #connexiondame #rencontresauthentiques #amour
3 weeks ago
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4/9
6 bénéfices au bruits d'amour

Je sais que je passes mon temps à vous parler des miracles du duo respiration/son, et je penses qu'il est temps qu'on récapitule un peu les trucs magiques qui se passent quand tu te permet d'utiliser ta voix, au lit.
On parlera verbal ET non verbal. Je sais que tout le monde n'est pas à l'aise avec les deux de la même façon, donc je t'encourage à commencer avec celui qui te semble le plus accessible.

1.La parole vous permet de transmettre des 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 à vos partenaires. C'est utile pour demander un changement, recevoir et donner un consentement explicite, signaler quelque chose qui fait mal ou se dire à quel point on s'aime.

2.Le son, qu'il soit verbal ou non, vous permet de créer avec votre partenaire une boucle de feedback positif 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁. Si iel sait que c'est bon, vous pouvez probablement compter sur lui/elle pour continuer avec un entrain  redoublé, et prendre encore plus de plaisir à le faire. C'est une bonne nouvelle pour tout le monde.

3.En parlant de motivation, les sons peuvent aussi êtres 𝘀𝗲𝘅𝘆 𝗔𝗙 à entendre, pour toi ou tes camarades de jeu. Q
ue ce soit un souffle, un gémissement, un grognement... si vous avez en vie de lire "sex at dawn", vous y découvrirez que l'humain, comme ses camarades primates, est plutot vocal dans sa sexualité pour encourager la compétition des gamètes.
C'est un avantage évolutif codé dans notre ADN et ça marche vraiment.

4.Le son est aussi un outil puissant de 𝗹𝗶𝗯é𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 é𝗻𝗲𝗿𝗴é𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 qui peut te permettre de vivre plus de plaisir en l'aidant à circuler  travers ton corps.
Juré. On a prouvé qu'on supporte mieux la douleur en disant des gros mots, et on supporte mieux le plaisir en criant "oui oui oui".

5. Dans la même veine, tu peux utiliser le son pour 𝗹𝗶𝗯é𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗵𝗼𝗻𝘁𝗲 et d'autocensure que tu serais susceptible de ressentir. Commence doucement par des sons qui ne te mettent pas trop mal à l'aise et étends petit à petit ta zone de confort pour être finalement capable de vivre ta sexualité à fond.
A chaque soupir  c'est une couche de honte qui fond.

La suite en commentaire 😘
valkyrievibrante
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6 bénéfices au bruits d'amour Je sais que je passes mon temps à vous parler des miracles du duo respiration/son, et je penses qu'il est temps qu'on récapitule un peu les trucs magiques qui se passent quand tu te permet d'utiliser ta voix, au lit. On parlera verbal ET non verbal. Je sais que tout le monde n'est pas à l'aise avec les deux de la même façon, donc je t'encourage à commencer avec celui qui te semble le plus accessible. 1.La parole vous permet de transmettre des 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 à vos partenaires. C'est utile pour demander un changement, recevoir et donner un consentement explicite, signaler quelque chose qui fait mal ou se dire à quel point on s'aime. 2.Le son, qu'il soit verbal ou non, vous permet de créer avec votre partenaire une boucle de feedback positif 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁. Si iel sait que c'est bon, vous pouvez probablement compter sur lui/elle pour continuer avec un entrain redoublé, et prendre encore plus de plaisir à le faire. C'est une bonne nouvelle pour tout le monde. 3.En parlant de motivation, les sons peuvent aussi êtres 𝘀𝗲𝘅𝘆 𝗔𝗙 à entendre, pour toi ou tes camarades de jeu. Q ue ce soit un souffle, un gémissement, un grognement... si vous avez en vie de lire "sex at dawn", vous y découvrirez que l'humain, comme ses camarades primates, est plutot vocal dans sa sexualité pour encourager la compétition des gamètes. C'est un avantage évolutif codé dans notre ADN et ça marche vraiment. 4.Le son est aussi un outil puissant de 𝗹𝗶𝗯é𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 é𝗻𝗲𝗿𝗴é𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 qui peut te permettre de vivre plus de plaisir en l'aidant à circuler travers ton corps. Juré. On a prouvé qu'on supporte mieux la douleur en disant des gros mots, et on supporte mieux le plaisir en criant "oui oui oui". 5. Dans la même veine, tu peux utiliser le son pour 𝗹𝗶𝗯é𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗵𝗼𝗻𝘁𝗲 et d'autocensure que tu serais susceptible de ressentir. Commence doucement par des sons qui ne te mettent pas trop mal à l'aise et étends petit à petit ta zone de confort pour être finalement capable de vivre ta sexualité à fond. A chaque soupir c'est une couche de honte qui fond. La suite en commentaire 😘
3 weeks ago
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5/9
Pour avoir plus de plaisir dans sa s3xualité il faut aussi renouer avec le plaisir en tant que valeur.

Il faut savoir que le plaisir est un phénomène naturel ancré dans ton corps. C'est un avantage évolutif destiné à te maintenir en vie en te gratifiant avec pleins de chouettes hormones quand tu fais un truc qui va sans le sens de la survie.

Peesonne ne s'étonne qu'on l'utilise  en dressage à grand renfort de friandises.

C'est aussi un fabuleux moyen de réguler ton système nerveux, de simuler l'apprentissage, et une très bonne raison d'être heureux.se d'être en vie. 

Et pourtant en traitant le plaisir comme une récompense accordée après une performance, on l'a rendu inacceptable pour beaucoup d'entre nous qui ne sommes pas sûrs de le mériter.

On se raconte des histoires comme "je vais finir ce travail et ensuite je me ferai plaisir".
Sauf qu'il y a toujours du travail qui traîne.
Changer de vision et accepter de se faire plaisir sans raison est un gros gros challenge pour tous les anxieux.

Tu pourrais peut être commencer parce que c'est bon pour toi du coup ? Parce que savoir accepter du plaisir est une COMPETENCE dont tu as besoin pour réaliser ton plein potentiel. 
Si ça c'est pas une bonne raison 😉

 #educationsexuelle #santésexuelle #erotisme #sexpositif #sexothérapeute #rouen #normandie #orgasme #coachorgasmique #empouvoirement #selflove #selfcare #plaisir #devperso
valkyrievibrante
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Pour avoir plus de plaisir dans sa s3xualité il faut aussi renouer avec le plaisir en tant que valeur. Il faut savoir que le plaisir est un phénomène naturel ancré dans ton corps. C'est un avantage évolutif destiné à te maintenir en vie en te gratifiant avec pleins de chouettes hormones quand tu fais un truc qui va sans le sens de la survie. Peesonne ne s'étonne qu'on l'utilise en dressage à grand renfort de friandises. C'est aussi un fabuleux moyen de réguler ton système nerveux, de simuler l'apprentissage, et une très bonne raison d'être heureux.se d'être en vie. Et pourtant en traitant le plaisir comme une récompense accordée après une performance, on l'a rendu inacceptable pour beaucoup d'entre nous qui ne sommes pas sûrs de le mériter. On se raconte des histoires comme "je vais finir ce travail et ensuite je me ferai plaisir". Sauf qu'il y a toujours du travail qui traîne. Changer de vision et accepter de se faire plaisir sans raison est un gros gros challenge pour tous les anxieux. Tu pourrais peut être commencer parce que c'est bon pour toi du coup ? Parce que savoir accepter du plaisir est une COMPETENCE dont tu as besoin pour réaliser ton plein potentiel. Si ça c'est pas une bonne raison 😉 #educationsexuelle #santésexuelle #erotisme #sexpositif #sexothérapeute #rouen #normandie #orgasme #coachorgasmique #empouvoirement #selflove #selfcare #plaisir #devperso
4 weeks ago
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6/9
Un gros morceau à conquérir pour vivre une s3xualité vraiment épanouie, c'est la honte.

C'est facile d'imaginer qu'on a aucun problème de ce côté là, notamment quand on est une personne très sensuelle, mais quand on creuse un peu, on tombe souvent sur des paquets de honte. Notamment parce que beaucoup d'adultes et de structures educatives utilisent l'humiliation comme levier pedagogique.
(C'est vachement plus acceptable que les châtiments corporels, mais carrément efficace... et très violent.)

La honte, c'est une partie de toi qui se dissocie et te juge, parce qu'elle veut être acceptée. 
 C'est quand tu rejette ta façon de te comporter en public parce qu'on t'as dis qu'elle était inappropriée par exemple. C'est une façon de tenir ce bout de toi à distance pour dire "mais ça c'est pas moi, d'ailleurs moi non plus je n'aime pas ça".

La honte peut se manifester de la façon suivante :
💣 avoir du mal à garder les yeux ouverts au lit
💣 faire l'amour dans le noir, éviter les positions "pas flatteuses"
💣 ne pas regarder ses partenaires dans les yeux
💣 utiliser des toys pour éviter de toucher directement ton sexe
💣 être très très très gêné.e à l'idée qu'on t'entende
💣 négliger ta santé sexuelle 
💣 Refuser de parler de s3xe avec tes partenaires, être incapable d'aborder tes préférences 

Elle peut t'enfermer dans une situation où tes partenaires sont obligés de deviner ce que tu aimes et franchement c'est vraiment pas pratique.

Et en causant des dissociations, la honte peut aussi te couper de tes sensations et te compliquer les 0rgasmes.

Bref, on n'adore pas.

Et pour la dépasser, il faut la traverser et réintégrer patiemment les aspects de soi qu'on a mis de côté. 
Des fois, ils ont étés repoussés si loin qu'une aide professionnelle est nécessaire.

💓Le remède à la honte, c'est l'amour, le pardon et la compassion.💓

C'est pas facile et ça se fait pas en une fois, c'est une pratique. 

 #educationsexuelle #santésexuelle #erotisme #sexpositif #sexothérapeute #rouen #normandie #honte #complexes #sexologie #sexologiepositive
valkyrievibrante
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Un gros morceau à conquérir pour vivre une s3xualité vraiment épanouie, c'est la honte. C'est facile d'imaginer qu'on a aucun problème de ce côté là, notamment quand on est une personne très sensuelle, mais quand on creuse un peu, on tombe souvent sur des paquets de honte. Notamment parce que beaucoup d'adultes et de structures educatives utilisent l'humiliation comme levier pedagogique. (C'est vachement plus acceptable que les châtiments corporels, mais carrément efficace... et très violent.) La honte, c'est une partie de toi qui se dissocie et te juge, parce qu'elle veut être acceptée. C'est quand tu rejette ta façon de te comporter en public parce qu'on t'as dis qu'elle était inappropriée par exemple. C'est une façon de tenir ce bout de toi à distance pour dire "mais ça c'est pas moi, d'ailleurs moi non plus je n'aime pas ça". La honte peut se manifester de la façon suivante : 💣 avoir du mal à garder les yeux ouverts au lit 💣 faire l'amour dans le noir, éviter les positions "pas flatteuses" 💣 ne pas regarder ses partenaires dans les yeux 💣 utiliser des toys pour éviter de toucher directement ton sexe 💣 être très très très gêné.e à l'idée qu'on t'entende 💣 négliger ta santé sexuelle 💣 Refuser de parler de s3xe avec tes partenaires, être incapable d'aborder tes préférences Elle peut t'enfermer dans une situation où tes partenaires sont obligés de deviner ce que tu aimes et franchement c'est vraiment pas pratique. Et en causant des dissociations, la honte peut aussi te couper de tes sensations et te compliquer les 0rgasmes. Bref, on n'adore pas. Et pour la dépasser, il faut la traverser et réintégrer patiemment les aspects de soi qu'on a mis de côté. Des fois, ils ont étés repoussés si loin qu'une aide professionnelle est nécessaire. 💓Le remède à la honte, c'est l'amour, le pardon et la compassion.💓 C'est pas facile et ça se fait pas en une fois, c'est une pratique. #educationsexuelle #santésexuelle #erotisme #sexpositif #sexothérapeute #rouen #normandie #honte #complexes #sexologie #sexologiepositive
1 month ago
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7/9
Sérieux, comment ça se fait qu'on trouve pas du lub chez TOUT LE MONDE ?

J'ai l'impression que le produit a beaucoup l'image d'un dispositif médical, à sortir du placard en cas d'insuffisance de quelque chose alors que *tout* est bien mieux avec ?

Et vraiment, le machin est super fun. Les gens qui sont bloqués sur une image chiante du lube sont juste pas à la page.
Y'a différentes textures (huile, crème, gel), différentes bases (eau ou sillicone), y'en a avec des gouts et des odeurs de ouf (mon préféré en ce moment c'est un gingembre litchi), les flacons peuvent être hyper canons... Le seul truc qu'on fait pas c'est les paillettes, pour des raisons évidentes de respect des muqueuses, et si vous voulez du bien à votre interieur, je vous conseillerai d'éviter tout ce qui chauffe, on est jamais trop prudents.

Mais surtout, il permet de rendre le toucher plus soyeux et donc plus agréable sur des zones ultra sensibles, et donc de profiter de caresses plus longues et/ou plus intenses.

Donc je répète, ce machin magique te protège de 
🌻L'inconfort à la pénétration
🌹Des sensations de "chauffe" pendant un rapport prolongé
💮Du risque de petites griffures pendant les caresses avec les doigts

Et il permet aussi
🌷D'explorer des touchers plus fermes
💐D'oser des mouvements plus rapides
🏵️De rajouter des toys en toute sérénité
🌼Pour les ambitieux.ses, de tenter d'explorer le terrain mystérieux des larges diamètres

On en est au point où, dans mon groupe d'amis, si un.e de nos partenaires n'a pas de lub on a deux options : lui en offrir, ou décider que finalement, cette relation était pas si ouf.

Évites de passer à côté du bonheur pour une bouteille qui coûte 10€, et qu'on trouve même en supermarché s'il te plaît. 

 #santésexuelle #erotisme #sexpositif #sexothérapeute #rouen #normandie #educationsexuelle
valkyrievibrante
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Sérieux, comment ça se fait qu'on trouve pas du lub chez TOUT LE MONDE ? J'ai l'impression que le produit a beaucoup l'image d'un dispositif médical, à sortir du placard en cas d'insuffisance de quelque chose alors que *tout* est bien mieux avec ? Et vraiment, le machin est super fun. Les gens qui sont bloqués sur une image chiante du lube sont juste pas à la page. Y'a différentes textures (huile, crème, gel), différentes bases (eau ou sillicone), y'en a avec des gouts et des odeurs de ouf (mon préféré en ce moment c'est un gingembre litchi), les flacons peuvent être hyper canons... Le seul truc qu'on fait pas c'est les paillettes, pour des raisons évidentes de respect des muqueuses, et si vous voulez du bien à votre interieur, je vous conseillerai d'éviter tout ce qui chauffe, on est jamais trop prudents. Mais surtout, il permet de rendre le toucher plus soyeux et donc plus agréable sur des zones ultra sensibles, et donc de profiter de caresses plus longues et/ou plus intenses. Donc je répète, ce machin magique te protège de 🌻L'inconfort à la pénétration 🌹Des sensations de "chauffe" pendant un rapport prolongé 💮Du risque de petites griffures pendant les caresses avec les doigts Et il permet aussi 🌷D'explorer des touchers plus fermes 💐D'oser des mouvements plus rapides 🏵️De rajouter des toys en toute sérénité 🌼Pour les ambitieux.ses, de tenter d'explorer le terrain mystérieux des larges diamètres On en est au point où, dans mon groupe d'amis, si un.e de nos partenaires n'a pas de lub on a deux options : lui en offrir, ou décider que finalement, cette relation était pas si ouf. Évites de passer à côté du bonheur pour une bouteille qui coûte 10€, et qu'on trouve même en supermarché s'il te plaît. #santésexuelle #erotisme #sexpositif #sexothérapeute #rouen #normandie #educationsexuelle
1 month ago
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8/9
Aujourd'hui on parle de fantasmes gênants, et du coup, une image toute douce s'impose.

Souvent en session ou dans mes DM, pointe la question des fantasmes, et du bon comportement à adopter quand on est délicieusement activé par une imagerie franchement pas correcte.

Déjà, un peu de terminologie : un fantasme, c'est une pensée qui te cause une excitation physique.
Le désir, lui, correspond à une envie de passer à l'action, basée sur un système d'anticipation de la gratification espérée.
Les deux peuvent aller ensembles.
Tu peux fantasmer sur un plan à trois et avoir envie de passer à l'acte, ou fantasmer sur le meme plan à trois et avoir aucune envie de le faire.

Avec cette distinction, tu peux déjà reprendre un peu de contrôle sur la situation. C'est pas parce que tu as un fantasme gênant que tu *veux* passer à l'action, tu es juste sensible à l'idée. 

Et maintenant le sujet difficile : d'où vient l'idée ? 
Réponse courte : on vit en société, exposés en permanence à son imagerie et on se construit en intégration ou en opposition de ses valeurs.

Des fois, il est possible que ton cerveau se mette à érotiser des choses en accord avec tes valeurs (ho oui! Faire l'amour aprèsune manif), et d'autres fois il va choisir un truc en totale opposition (heu... oups).

Et t'y peux pas grand chose 🤷‍♀️

Un de mes guides m'a dit une fois que notre environnement est responsable de la première chose qui leur vient en tête; on est responsable de la seconde.

En plus, je sais pas si tu as remarqué comme les sensations de la honte, de l'indignation et de la colère sont super proches.
Le pouls qui s'accélère, la respiration qui s'intensifie, le sang qui monte au visage, l'estomac noué...

Tout ça pour dire : sois patient.e avec toi même, si tu sais que ton fantasme est pas ouf, t'es sur la bonne voie.
Au besoin, reste le roleplay consentis avec un partenaire bienveillant😄

📸Sarah Cervantes 

#santésexuelle #erotisme #sexpositif #sexothérapeute #rouen #normandie #fantasmes #imaginationerotique #créativité #educationsexuelle
valkyrievibrante
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Aujourd'hui on parle de fantasmes gênants, et du coup, une image toute douce s'impose. Souvent en session ou dans mes DM, pointe la question des fantasmes, et du bon comportement à adopter quand on est délicieusement activé par une imagerie franchement pas correcte. Déjà, un peu de terminologie : un fantasme, c'est une pensée qui te cause une excitation physique. Le désir, lui, correspond à une envie de passer à l'action, basée sur un système d'anticipation de la gratification espérée. Les deux peuvent aller ensembles. Tu peux fantasmer sur un plan à trois et avoir envie de passer à l'acte, ou fantasmer sur le meme plan à trois et avoir aucune envie de le faire. Avec cette distinction, tu peux déjà reprendre un peu de contrôle sur la situation. C'est pas parce que tu as un fantasme gênant que tu *veux* passer à l'action, tu es juste sensible à l'idée. Et maintenant le sujet difficile : d'où vient l'idée ? Réponse courte : on vit en société, exposés en permanence à son imagerie et on se construit en intégration ou en opposition de ses valeurs. Des fois, il est possible que ton cerveau se mette à érotiser des choses en accord avec tes valeurs (ho oui! Faire l'amour aprèsune manif), et d'autres fois il va choisir un truc en totale opposition (heu... oups). Et t'y peux pas grand chose 🤷‍♀️ Un de mes guides m'a dit une fois que notre environnement est responsable de la première chose qui leur vient en tête; on est responsable de la seconde. En plus, je sais pas si tu as remarqué comme les sensations de la honte, de l'indignation et de la colère sont super proches. Le pouls qui s'accélère, la respiration qui s'intensifie, le sang qui monte au visage, l'estomac noué... Tout ça pour dire : sois patient.e avec toi même, si tu sais que ton fantasme est pas ouf, t'es sur la bonne voie. Au besoin, reste le roleplay consentis avec un partenaire bienveillant😄 📸Sarah Cervantes #santésexuelle #erotisme #sexpositif #sexothérapeute #rouen #normandie #fantasmes #imaginationerotique #créativité #educationsexuelle
1 month ago
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